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lunes, 7 de septiembre de 2015

Alimentos Quema Grasas

7 Alimentos que te ayudarán a quemar grasa


7 Alimentos que te ayudarán a quemar grasa


TORONJA
La vitamina C ayuda a la aceleración del metabolismo, los alimentos ricos en ella son grandes opciones para la quema de grasa. Comer la mitad de un pomelopara el desayuno o unos treinta minutos antes de las comidas, te ayudará a sentirte más lleno y evitar comer en exceso.

PIMIENTA NEGRA
La piperina, que es la sustancia importante en la pimienta negra, ha dado demostrado que ayuda a reducir la formación de células de grasa en el cuerpo. También ayuda a aumentar el metabolismo.

CANELA
La canela es conocida por reducir los niveles de azúcar en la sangre; esto puede ayudar a suprimir el apetito del monstruo. Agregando canela en tu  té, café  o yogurt, son algunas maneras fáciles de conseguirlo.
Nota ** Haga su mejor esfuerzo para comprar la canela de Ceilán;  ya que el ingredientecumarina, que se encuentra en grandes cantidades en la canela Cassia Canela, se sabe que tiene efectos nocivos sobre el hígado.

HUEVO
La belleza de los huevos es que son bajos en calorías y contienen 7 gramos de proteína, así como otros nutrientes beneficiosos. En un estudio publicado en el diario internacional de la obesidad,  demostró que el consumo de huevo para el desayuno reducirá significativamente la cantidad de calorías. Aunque la yema es rica en colesterol, tiene varios beneficios.

MANZANAS
Las frutas son nuestras amigas cuando se trata de perder peso;  ofrecen un sinnúmero de beneficios y todavía satisfacen nuestros gustos. La belleza de la fruta es que no daña el cuerpo de la misma manera que las azúcares procesadas, ésta es la razón la gente se acumula grasa. Cuando las manzanas se comen con piel, tienen una buena cantidad de fibra y agua que ayudan a sentirnos satisfechos.

TE VERDE
El té verde contiene  fitoquímicos, que aceleran el metabolismo. Es mejor consumir té verdecaliente, ya que le ayudará a alargar la experiencia y aumentar los beneficios. Si añades  miel y limón al tu bebida, no sólo servirá para aumentar el factor de la salud, pero hará que el té muy delicioso.

ALMENDRAS
Aunque los frutos secos en general ayudan en la pérdida de grasa corporal, las almendras son la mejor opción. Están llenas de proteínas, fibra y grasas saludables para el corazón. Una porción de almendras, de alrededor de 23, le ayudará a mantenerse lleno. Lo mejor es que son portátiles.

Tratamiento Contra El Mareo

Altamente Efectivo

Un tratamiento contra el mareo altamente efectivo


La causa de la enfermedad del movimiento es todavía un misterio, pero una teoría popular entre los científicos dice que tiene que ver con mensajes confusos recibidos por nuestro cerebro tanto de nuestros oídos y ojos, cuando nos estamos moviendo.
El estudio realizado por investigadores del Imperial College de Londres, publicado en la revista Neurology, asegura como una corriente eléctrica suave aplicada al cuero cabelludo puede amortiguar las respuestas en un área del cerebro que se encarga de procesar señales de movimiento. Esto ayuda al cerebro a reduciendo el impacto de las entradas confusas y así evita el problema que causa los síntomas de la enfermedad.
"Estamos seguros de que dentro de cinco a diez años la gente será capaz de entrar en la farmacia y comprar un dispositivo contra el mareo, esperamos que incluso se pueda integrar al teléfono móvil, lo que sería capaz de entregar una pequeña cantidad de electricidad requerida a través de los auriculares y se fije temporalmente pequeños electrodos en el cuero cabelludo antes de viajar”. Afirmó Dr Qadeer Arshad, del Departamento de Medicina del Imperial College enLondres.
En el estudio, los voluntarios llevaron electrodos en la cabeza durante aproximadamente 10 minutos. Se les pidió entonces a sentarse en una silla giratoria motorizada que también se inclina para simular los movimientos que tienden a enfermar a las personas en los barcos o montañas rusas. Tras el tratamiento, fueron menos propensos a sentir náuseas y se recuperaron más rápidamente.
Las corrientes involucradas son muy pequeñas y  los efectos no serían adversos por su uso a corto plazo.

sábado, 24 de mayo de 2014

EJERCITEMOS NUESTRO CEREBRO

7 hábitos inusuales que aumentan tu inteligencia

Los hábitos forman parte de nuestra vida diaria y nos acompañan en todo momento: en nuestras relaciones sociales y afectivas, en nuestra alimentación, en nuestra actividad física, en nuestra higiene e influye hasta en nuestra inteligencia.

Un hábito es una acción que se va aprendiendo con la repetición constante y nos permite realizar perfectamente una tarea o actividad, y lo adquirimos con la influencia del entorno como en la en la casa, en el trabajo, con los amigos y en la escuela.

Debido a que nuestros hábitos también influyen en la inteligencia podemos empezar a aprender nuevas acciones que nos ayuden a estimularla. Te dejamos estos diez hábitos inusuales de las personas inteligentes.

Diez prácticas inusuales

1. Ser sociable. Un estudio de la Universidad de Oxfordafirma que tener más amigos nos hace más inteligentes porque la interacción ayuda a desarrollar más ciertas zonas del cerebro.

2. Siesta. La Universidad de Berkeley de California, Estados Unidos realizó una investigación en la que asegura que una hora de siesta al día hace más inteligente a las personas porque ayuda a despejar la mente y aumenta la capacidad de aprendizaje.

3. No ser multifacético. Un artículo del diario chileno El Mercurio afirma que realizar dos o más tareas simultáneas va en contra de la concentración y la inteligencia. Mientras más cosas se hacen, el rendimiento en cada una será menor y la distracción mayor.

4. Fruncir el ceño. Este hábito fomenta la atención a los detalles y evita que las personas reaccionen de forma visceral y elijan pensar, según un estudio de la Escuela de Negocio de Columbia.

5. Comer chocolate. Investigadores de la Universidad de Calgary, Canadá, confirman que los flavonoides que contiene el chocolate producen efectos en el cerebro, por lo que consumir media barra es suficiente para desarrollar nuestra inteligencia.

6. Meditar. La meditación ayuda a reducir el estrés porque nos ayuda a mantener la mente clara, aumenta la concentración, de acuerdo con una investigación del Hospital General de Massachusetts. Con solo un programa de meditación de ocho a la semana se puede modificar las regiones cerebrales relacionadas con la memoria.

7. Reír. La Universidad de Nuevo México afirma que personas más inteligentes suelen tener mejor sentido del humor, incluso hay estudios que demuestran que la risa ayuda a mejorar la memoria porque reduce el estrés.

Así que estos siete hábitos inusuales te pueden ayudan aumentan tú inteligencia y a tener una mejorar calidad de vida.

lunes, 17 de marzo de 2014

EJERCICIOS SENCILLOS ANTI ESTRÉS

COMO ACTUAR ANTE UN DERRAME CEREBRAL

CÓMO ACTUAR ANTE UN DERRAME CEREBRAL
Si todo el mundo puede recordar algo tan simple, podría salvar a algunas personas.
Durante una fiesta, una amiga tropezó y se cayó se llamaba Ingrid poco despues aseguro a todos que estaba bien, que sólo tropezó con un ladrillo a causa de sus zapatos nuevos.
Mientras que ella parecía un poco aturdida, Ingrid intentó disfrutar el resto de la noche. El Esposo de Ingrid llamó más tarde para decir que su mujer había sido llevada al hospital. Posterior se conocio que a las 6:00 pm, ella fallecía.
Había sufrido un derrame cerebral en la fiesta. Si hubieran sabido cómo reconocer los signos de un derrame cerebral, tal vez Ingrid estaría hoy con nosotros.
Algunos no mueren. Terminan en una situación de indefensión, desesperanza.
Sólo lleva un minuto leer esto.
IDENTIFICACIÓN DE LOS TIEMPOS:
Un neurólogo afirma que si una víctima de accidente cerebro-vascular es atendida dentro de las primeras 3 horas, puede revertir totalmente los efectos de un derrame cerebral. Dijo que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y conseguir que el paciente sea médicamente atendido dentro de las primeras 3 horas, lo cual no es difícil.
RECONOCIENDO UN DERRAME CEREBRAL:
A veces los síntomas de un derrame cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conciencia significa un desastre.
La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que asiste no consigue reconocer los síntomas de un derrame cerebral.
Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples preguntas:
-*Pídale a la persona que SONRÍA..
-*Pídale a la persona que HABLE UNA SIMPLE FRASE (Coherente) (por ejemplo, "Es un día soleado").
-*Pídale que levante ambos brazos hacia arriba.
Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tareas, llame a la ambulancia y describa los síntomas al despachador.
NOTA: Otra "señal" de un derrame cerebral es
1. Pida a la persona saque a su lengua.
2. Si la lengua está 'torcida', si se va hacia un lado o el otro que es también una indicación de un derrame cerebral.
Un cardiólogo dice que si usted lee esta información que se comparte, usted puede apostar que al menos una vida se salvará...!!!
COMPARTE... COMPARTE.. COMPARTE.. INFORMACIÓN IMPORTANTE, INFORMACIÓN QUE PUEDE CURAR..... 
COMPARTEEEEEEE........ TODA INFORMACIÓN QUE AYUDE A TU BIENESTAR Y EL DE UN SER QUERIDO ES MUY IMPORTANTE... PIENSA EN TUS AMIGOS... Y FAMILIARES... COMPARTE...!!!


martes, 11 de marzo de 2014

COMO SOBREVIVIR A UN ATAQUE AL CORAZON SI ESTAS SOLO

CÓMO SOBREVIVIR A UN ATAQUE AL CORAZON CUANDO ESTAS SOLO!
Útil, revisa y Comparte ! Tecnología Médica

Dado que muchas personas están solas cuando sufren un ataque al corazón, sin ayuda, la persona cuyo corazón late incorrectamente y que comienza a sentir desmayo, tiene sólo unos 10 segundos antes de perder el conocimiento.

Sin embargo, estas víctimas pueden ayudarse a sí mismas tosiendo repetida y vigorosamente. 
Una respiración profunda se debe realizar antes de cada tosido, y el tosido debe ser profundo y vigoroso y prolongado tal como se produce en el interior del pecho.

Un aliento y tos deben repetirse cada dos segundos sin parar hasta que llegue ayuda o hasta que sienta que el corazón está latiendo normalmente.

Respiraciones profundas llevan oxígeno a los pulmones y los movimientos de tos presionando el corazón y mantiene la sangre circulando. 
La presión de compresión sobre el corazón también ayuda a restablecer el ritmo normal. 
De esta manera, las víctimas de ataque cardíaco pueden llegar a un hospital. 
Comparte a otros acerca de ésta manera de salvar su vida. 

Un cardiólogo dice que si todo el que recibe este mensaje lo envía a 10 personas más, puedemos apostar que vamos a salvar al menos una vida. 

POR FAVOR, SI PUEDES, COMPÁRTELO!

lunes, 6 de enero de 2014

A BAJAR DE PESO (Dietas)

Año nuevo, dieta nueva




 

Marisco, pavo, cava, turrones, mazapán… y vuelta a empezar. Si algo tiene la Navidad es un ratio de atracón por día superior al de cualquier otra época del año. Tras recibir a sus majestades de Oriente, muchos son los que deciden empezar una dieta. Aquí van 10 opciones en las que, al menos, no se deja de comer totalmente. Eso sí, todas ellas deben ir acompañadas de una completa supervisión médica.
Año nuevo, dieta nuevaEl nutricionista francés Pierre Dukan es el creador de la dieta Dukan, basada en las proteínas.
- Dieta Dukan. La dieta más conocida (y polémica) de los últimos tiempos se basa en la concentración de proteínas y en una división en cuatro fases: de ataque, de crucero, de consolidación y de estabilización, de más a menos estricta. Su popularidad ha hecho que tenga tantos defensores como detractores.
[Relacionado: Llega el 'miniroscón' de Reyes]
- Dieta del bocadillo. Si te sientes incapaz de dejar los hidratos de carbono, he aquí tu dieta. La dietista Terica Uriol propone cenas a base de pan con determinados "rellenos" como jamón serrano sin tocino o sardinas de lata escurridas. ¿El truco? Erradicar la grasa del plato.
Año nuevo, dieta nueva
- La del sirope de arce. Si lo que queremos es purgar el organismo y eliminar toxinas y grasas, podemos recurrir a la dieta corta del sirope de arce. Consiste en la sustitución de alguna de las comidas del día por un preparado a base de jarabe de arce y zumo de limón.
Año nuevo, dieta nueva
- Dieta de la alcachofa. El hecho de que este vegetal ayude a la digestión de las grasas lo convierte en la estrella de una dieta de choque basada en su consumo en una gran variedad de recetas. Otras versiones incluyen la toma de cápsulas dietéticas a base de concentrados de esta verdura.
[Te puede interesar: La cocina sostenible de los restaurantes Km. 0]
- Dieta del arroz. Creada hace casi 60 años como un remedio para los hipertensos, la clave de esta dieta es limitar el consumo de alimentos procesados, sal y azúcar. La cantidad de hidratos de carbono que necesita el cuerpo se aporta a través del arroz, al que se le puede dar un poco de "gracia" con pastillas de caldo.
[Quizás quieras leer: La dieta extrema de Loni Jane Anthony, una bloguera embarazada de 25 años]
- Dieta de la galleta. Aunque parezca imposible, en los años 70, el doctor norteamericano Sanford Siegal desarrolló unas galletas ricas en fibra y en aminoácidos que permiten bajar de peso. Estas cookies, que aún consumen hoy en día muchos famosos de Hollywood, tienen sabores variados que van del chocolate a las pasas y una alta capacidad saciante.
Año nuevo, dieta nueva
- Dieta de la sopa. La milagrosa sopa 'quemagrasas' a base de apio, cebolla y tomate, entre todos ingredientes, fue extremadamente popular hace unos años. Se trata de una dieta que permite el consumo ilimitado de esa sopa con aportaciones de fruta, carne o pescado, según el día.
[Relacionado: 10 vinos muy, muy curiosos]
- Dieta de los 30 días. Sin limitar demasiado la cantidad de comida que se puede tomar, esta dieta prohibe las salsas, el alcohol, las harinas y el azúcar. Todo lo demás puede comerse en distintas proporciones, a excepción de la leche y la fruta, que quedan apartados de la alimentación durante al menos los primeros 10 días.
Año nuevo, dieta nueva
- Dieta de la limonada. Dicen que Beyoncé perdió 9 kilos en apenas una semana con esta dieta para su papel en la película Dreamgirls. Las comidas sólidas se sustituyen por una mezcla especial que contiene limón fresco recién exprimido, agua natural, jarabe de arce y cayena.
[Además: Las mejores apps para cocinillas]
- Dieta de la luna. Recomendada para personas con mucha conexión con los ciclos astrales, esta dieta se basa en alternar periodos de ayuno y de alimentación normal en conexión con las distintas fases de la luna. Es muy sencilla de seguir (solo se necesita un calendario) y ayuda a perder peso sin necesidad de contar calorías.


Fuente:
http://es.tendencias.yahoo.com/blogs/o%C3%ADdo-cocina/ano-nuevo-dieta-nueva-104428684.html

jueves, 18 de julio de 2013

Pañales inteligentes

 Para rastrear enfermedades

 Lunes, 15 de julio de 2013

El pañal tiene un parche en su parte superior el cual es escaneado por un teléfono inteligente.
"Fue terrible. Tuvimos que dejarle una bolsa pegada hasta que hiciera pipí". La experiencia la cuenta la madre de una bebé de 7 meses a la que debió tomarle una muestra de orina.
"Yo casi llego tarde al trabajo una vez porque tenía que andarla persiguiendo para ver cuándo hacía y poder tomarle la muestra, ya que había que ir a dejarla antes de las 11:00 am para que la tuvieran a tiempo", cuenta otra madre, esta vez de una niña de casi 2 años.
"Con niños hombres es más fácil, pero yo también tuve que estar con la bolsita esperando que saliera el chorro", comenta la madre de un niño de año y medio al que también debió someter a este tipo de test.
Si en algo coinciden todas ellas es en que tomarle una muestra de orina a un bebé puede llegar a ser un suplicio no sólo para el potencial enfermo, sino que para toda la familia que gira alrededor de él mientras le dan ganas de orinar.
Un mal rato que podría comenzar a evitarse desde el próximo año de la mano del "pañal del futuro", según afirma el emprendimiento neoyorkino Pixie Scientific sobre el producto que está desarrollando.
Un pañal "inteligente", capaz de detectar posibles infecciones urinarias, disfunciones renales, e incluso deshidratación. Además, acompañado de una aplicación para teléfonos inteligentes que puede transmitir la información directamente a un médico.

Tecnología simple y rápida

La tecnología detrás del pañal es relativamente simple, basada en dos pilares: análisis químicos y la calidad de las cámaras de los teléfonos inteligentes.
La parte delantera del pañal es un parche con varios cuadrados de colores. Cada cuadrado representa una interacción diferente con una proteína, contenido de agua o bacterias y cambia de color si detecta algo fuera de lo común.
""La aplicación es muy personalizada y te permite tener el historial del niño. Desde diabetes hasta problemas de riñón, puedes agregar toda esa información""
Jennie Rubinshteyn
También tiene un cuadrado blanco neutro, para comprobar más fácilmente los cambios de color en los otros cuadrados.
La aplicación del teléfono inteligente escanea el parche y puede hacer lecturas precisas de los datos químicos basados en los cambios de color. "Cuando terminas de cambiar al bebé, ya tienes el resultado", le explica a BBC Mundo Jennie Rubinshteyn, socia de Pixie Scientific.
Todo empezó en un viaje en auto de Jennie, con su marido Yaroslav Faybishenko y sus dos hijas. Al estar preocupados constantemente del cambio de pañal, comenzaron una conversación sobre los componentes que este contiene. Fue entonces cuando se dieron cuenta: su hija estaba sentada sobre un mar de datos.
Una vez escaneado el parche, los datos se cargan en una base central, donde los médicos pueden acceder para obtener información sobre la evolución del niño y si es necesario realizarle pruebas.
"La aplicación es muy personalizada y te permite tener el historial del niño. Desde diabetes hasta problemas de riñón, puedes agregar toda esa información", comenta Rubinshteyn.
Y además permite enviarle los datos directamente al médico, además de a quienes los padres estimen conveniente, creando una red que puede incluir desde niñeras hasta hospitales.

Primeras pruebas

 


Varias madres coinciden en que lograr una muestra de orina de un bebé puede ser un dolor de cabeza.
El pañal será probado en el Hospital de Niños Benioff de la Universidad de California, San Francisco en septiembre. El Hospital de Niños de la Universidad de Columbia, en Nueva York, también está considerando un estudio similar.
Las investigaciones tomarán entre 9 y 12 meses, por lo que si todo sale bien la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA, por sus siglas en inglés) podría aprobarlo durante la segunda mitad del próximo año, último requerimiento para poder ser comercializado.
El pañal costará alrededor de un 30% más que los pañales regulares. Pero esto no significa un incremento real del 30% en el presupuesto destinado a este tipo de productos, lo que puede poner en duda su éxito comercial.
"Lo ideal es usar el pañal (con el test) una vez al día, excepto si el niño tiene fiebre o está enfermo y los padres quieren tenerlos controlados", explica Rubinshteyn.
Por lo tanto, el costo podría recuperarse al evitar acudir constantemente al pediatra de no ser necesario, o incluso de serlo, ahorrarían tiempo, ya que los datos del análisis de orina le llegarán directamente al especialista.
La aplicación fue desarrollada para los distintos tipos de teléfonos inteligentes y ya ha sido exitosamente probada, según le dice a BBC Mundo Faybishenko.


 http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2013/07/130710_tecnologia_panales_inteligentes_infecciones_urinarias_ch.shtml

Fantástico..que buen invento amigos!!!

domingo, 29 de julio de 2012

Mejores Alimentos contra el cansancio, el estrés y los nervios

Dime cómo te sientes y te diré lo que tienes que comer: 


La alimentación energética considera que lo que comes influye no solo en tu estado físico sino en tu sistema emocional 

 

Día 30/07/2012 - 02.17h
Dime cómo te sientes y te diré lo que tienes que comer: los mejores alimentos contra el cansancio, el estrés, los nervios...
¿Qué tienen que ver los alimentos con las emociones? Pues, según los seguidores de la alimentación energética, mucho. «Lo que comes influye no solo en tu estado físico sino en tu sistema emocional. El cómo nos relacionamos con la comida refleja cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con el entorno», asegura Marta Herce, psicóloga y especialista en este tipo de nutrición.
Según esta filosofía, las personas se dividen en organismos yin (intensa actividad mental, muy creativas, idealistas, miran hacia el futuro) y yang (son más de acción, con los pies en la tierra, más pragmáticos). La alimentación, en cada caso, ayuda a armonizar el cuerpo y la mente para no caer en los extremos. «Cuando alguien se va a un yin muy límite tiende al victimismo, y el yang, en exceso, es muy rígido, se irrita y tiende al enfado», explica Herce.
La especialista en alimentación energética recomienda que, en días en los que te sientas «muy yin», optes por alimentos que tiendan al yang, como, por ejemplo, el pescado, los cereales integrales o las leguminosas. Por el contrario, si tienes un día «muy yang», y quieres suavizarte, tienes que ingerir más verduras verdes (canónigos, rúcula, espárragos o alcachofas), frutas y frutas secas, y endulzantes naturales.
Y ¿qué podemos hacer esos días en los que levantarse de la cama es casi una misión imposible? «Una crema de cereales integrales aporta muy buena energía», recomienda Herce.
En su opinión, un desayuno completo para ponernos a punto y aguantar la jornada de trabajo debería incluir una crema de mijo (va muy bien para la fatiga intelectual) y quinoa, una bebida de arroz o avellanas, y algo salado, como una sopa de miso o una tostada de levadura madre con pate vegetal, o de sardinas o anchoas. Si eres incapaz de tomarte una sopa de buena mañana, una alternativa es el té kukicha o bancha, «sin teína, pero con muchas propiedades, que ayudan a vencer el cansancio», señala la experta.

El porqué de los antojos

Si lo que nos pasa es que nos sentimos muy nerviosos y nos cuesta concentrarnos, debemos evitar la fruta y el dulce en general, y optar por una crema de cereal integral, a la que pondremos seis o siete pasas. Y en las jornadas de mucha tensión, Herce recomienda un licuado de manzana y zanahoria.
Una correcta selección y combinación de los alimentos también puede ayudarnos a manternos jóvenes. Para conseguir un pelo y una piel luminosa, Herce recomienda las algas, ricas en calcio hierro, potasio y magnesio; las semillas de sésamo y reducir la ingesta de lácteos y azúcares. Y para dormir bien, aconseja una cena basada en vegetales, como una crema de verduras, y una pieza de fruta.
Si eres de los que suele experimentar antojos, debes saber que cuando el cuerpo lanza un «aullido» es que algo no esta en equilibrio. «Puede ser que nutricionalmente o emocionalmente no le estés dando todo», explica Herce y pone un ejemplo muy habitual: «Si tienes antojo de chocolate con leche puede ser por falta de proteínas, porque te falte sabor dulce en tu dieta o porque, a nivel emocional, estás buscando un momento dulce en tu vida».

 Fuente:  http://www.abc.es/20120730/sociedad/abci-alimentacion-energetica-cansancio-estres-201207251536.html

 

jueves, 21 de junio de 2012

Cuida tu memoria, no a exceso de azúcar

Consumir demasiada azúcar afecta la memoria

Miércoles, 16 de Mayo 2012  |  9:40 am
Consumir demasiada azúcar afecta la memoria
Fuente: EFE
Consumir dulces durante 6 semanas afecta nuestro aprendizaje y memoria, además provoca que el cerebro trabaje más despacio, concluye estudio.
Un estudio de la Universidad de California, en Estados Unidos sugiere que beber demasiados refrescos azucarados y abusar de los caramelos y los dulces durante 6 semanas afecta nuestro aprendizaje y la memoria, además provoca que el cerebro trabaje más despacio.
Por el contrario, ingerir más cantidad de ácidos grasos omega-3 puede contrarrestar el efecto negativo de la “sobredosis” de azúcar, afirman investigadores en la última edición de la revista Journal of Physiology.
“Lo que comes afecta a cómo piensas”, explica Fernando Gómez-Pinilla, profesor de neurocirugía y coautor del estudio. A largo plazo, una dieta con abundante contenido de fructosa (azúcar) altera la capacidad del cerebro para recordar información. “Si se compensa añadiendo ácidos grasos omega-3 (nueces, salmón, etc.) a las comidas el daño se puede minimizar”, aclara el investigador.
Los ácidos grasos omega-3 protegen a las sinapsis, es decir, las conexiones químicas entre neuronas, que permiten que se almacene información y se adquieran conocimientos y habilidades nuevas.
Según Gómez-Pinilla su estudio hace referencia a la fructosa que contiene, por ejemplo, el sirope de maíz, un líquido edulcorante seis veces más dulce que el azúcar de caña que se suele añadir a las comidas procesadas, como los refrescos o las papillas de bebé. No se refiere a la fructosa natural de las frutas, que no es dañina y, además, va acompañada de antioxidantes.
El exceso de azúcar en la dieta, concluyen, bloquea la capacidad de la insulina de regular cómo usan las células el azúcar, y no llega suficiente energía al cerebro para procesar el pensamiento y las emociones.

Fuente:

Comer lentamente ayuda a estar delgado

Comer lento y cuatro veces al día ayuda a mantenerse delgado

Los adolescentes que siguen ciertos hábitos alimenticios, como comer lentamente y consumir cuatro comidas o más al día, tienen menores niveles de grasa corporal, independientemente del ejercicio que hagan, revela un estudio en España.
Obesidad
Los adolescentes más delgados consumían más de cuatro alimentos al día y más lentamente.
Los investigadores del Instituto de Ciencia y Tecnología de la Nutrición (ICTAN) del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, estudiaron a cerca de 2.000 adolescentes de entre 13 y 18 años en cinco ciudades españolas.
El objetivo, dice el estudio publicado en Journal of Adolescent Health (Revista de Salud Adolescente), era investigar qué factores específicos del estilo de vida y la nutrición tienen una influencia en la prevención de la obesidad.
"Son muchos los factores de la dieta que influyen en la prevalencia de obesidad: composición, la cantidad de energía y macronutrientes, el tipo de alimentos, momento en el que se consumen etc." explica a BBC Mundo la doctora Sonia Gómez, quien dirigió el estudio en el ICTAN.
"El objetivo de nuestro trabajo era encontrar patrones de hábitos de alimentación y actividad física relacionados con la obesidad y que pudieran ser utilizados como medida preventiva de este problema que nos genera y generará problemas a corto y medio plazo" agrega.
Para el estudio los investigadores analizaron los registros de jóvenes que estaban participando en el estudio Alimentación y Valoración del Estado Nutricional en Adolescentes (AVENA), un sondeo nacional sobre salud y nutrición de adolescentes españoles.
Los investigadores compararon los hábitos dietéticos de los participantes: las comidas que hacían, el tiempo que pasaban en cada una de ellas, el número de comidas, consumo de bebidas gaseosas y alimentos de comida rápida.
También registraron sus niveles de grasa corporal tomando medidas de los pliegues cutáneos en seis partes del cuerpo y su circunferencia de cintura.
Y se preguntó a los participantes cuánto ejercicio y actividad física llevaban a cabo en su tiempo libre.

Comer más y más lento

"Como conclusión podemos decir que determinados hábitos como comer menos de 4 veces al día o muy deprisa están asociados con mayor cantidad de grasa corporal en nuestros adolescentes"
Dra. Sonia Gómez
Los resultados, como explica la doctora Gómez mostraron que los pliegues cutáneos y la circunferencia de cintura eran menores entre los adolescentes que consumían más de cuatro comidas.
Estos incluían: un refrigerio a media mañana, un refrigerio a medio día y cuatro comidas cada día.
Y según el estudio, los delgados también pasaban más tiempo del normal en cada comida.
"Nuestros resultados muestran que el consumo de un refrigerio a media mañana, un refrigerio a medio día, consumir más de cuatro comidas al día y pasar un tiempo adecuado en estas comidas son hábitos dietéticos importantes asociados con un nivel más bajo de grasa corporal en adolescentes españoles" dice la doctora Gómez.
El estudio mostró además que los adolescentes que consumían desayuno regularmente eran más delgados que los que se saltaban este alimento. Y los beneficios se observaron principalmente entre los varones que no llevaban a cabo ninguna actividad física en el día.
Tal como explica la doctora Gómez, los estudios en España muestran que 25% de los adolescentes -uno de cada tres niños y una de cada cuatro niñas- son obesos o tienen sobrepeso, y este período de desarrollo "es decisivo en la vida".
"La obesidad es una enfermedad crónica asociada al desarrollo prematuro de enfermedad cardiovascular, diabetes y cáncer" dicen los investigadores.
"Es necesario poner especial atención a la obesidad durante la niñez y adolescencia porque muchos estudios han revelado que los niños obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos" agregan.

Dieta especial

El crecimiento que experimentan los jóvenes durante la pubertad -desarrollan casi 20% de altura y 50% de masa muscular y ósea- determina sus necesidades nutricionales.
Según la doctora Gómez, "durante la adolescencia se requiere una enorme cantidad de energía y nutrientes y se debe diseñar una dieta para satisfacer esas necesidades, especialmente con tres importantes minerales: calcio, hierro y zinc".
La recomendación para los adolescentes, agrega la investigadora, es que incluyan en sus alimentos tres o cuatro vasos de leche o yogur para obtener calcio, vitamina D y riboflavina; cinco o más porciones de frutas y vegetales; dos porciones de alimentos proteínicos magros; de seis a doce porciones de cereal, pasta, arroz y papas y consumir con moderación alimentos ricos en grasas y azúcar.
"Como conclusión podemos decir que determinados hábitos como comer menos de 4 veces al día o muy deprisa están asociados con mayor cantidad de grasa corporal en nuestros adolescentes" afirma la investigadora.



Fuente:
http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2012/06/120621_obesidad_habitos_adolescentes_men.shtml

jueves, 24 de mayo de 2012

RELACIONAN CESÁREA CON OBESIDAD INFANTÍL


Un nuevo estudio reafirma el vínculo entre la cesárea y la obesidad infantil

Un nuevo estudio de investigadores estadounidenses ha reafirmado la teoría de que los niños nacidos por cesárea tienen más posibilidades de padecer obesidad, informa hoy la revista "Archives of Disease in Childhood".
Un nuevo estudio reafirma el vínculo entre la cesárea y la obesidad infantil
24 Mayo 12 - - Efe
La investigación -realizada por expertos del Hospital de la Infancia de Boston (EEUU)- vuelve a poner de relieve la conexión entre los partos por cesárea y el sobrepeso infantil y desaconseja dar a luz de esta manera si no es por motivos estrictamente clínicos, según la revista, que pertenece a la publicación "British Medical Journal".

Los investigadores analizaron la evolución de 1.255 niños nacidos en ese centro sanitario entre 1999 y 2002, 284 de ellos por cesárea, desde las 22 semanas de gestación hasta los tres años.
Mientras que solo un 7,5 % de los bebés que dieron a luz de manera natural padecían obesidad cuando tenían tres años, este porcentaje se doblaba hasta un 15,7 % en los casos donde se produjo esta intervención quirúrgica en el parto.

Los autores del estudio atribuyen esta relación a las diferencias en la composición de la flora intestinal entre los nacidos por parto natural o por cesárea. Entre este último grupo, los investigadores han encontrado un mayor nivel de bacterias "firmicutes" que, según otros estudios, también abundan en los intestinos de las personas obesas y son uno de los factores que pueden conducir a dicha enfermedad.

Asimismo, se apunta que los partos por cesárea son más habituales entre las madres con obesidad, lo que también podría favorecer el sobrepeso de sus hijos. Los autores de la investigación también analizaron otros factores que podrían influir en la obesidad infantil como la duración del periodo de lactancia o el tiempo de exposición a la televisión y ninguno de ellos presentó diferencias significativas.

Ante esta situación, los autores señalan la importancia de evitar los partos por cesárea siempre que no sea por indicaciones médicas. "Las mujeres embarazadas que escojan un parto quirúrgico cuando no haya motivos clínicos para hacerlo deberían saber que sus hijos serán más propensos a padecer sobrepeso", advirtieron en el estudio.
 FUENTE:
http://www.larazon.es/noticia/9556-un-nuevo-estudio-reafirma-el-vinculo-entre-la-cesarea-y-la-obesidad-infantil

sábado, 26 de noviembre de 2011

Presentan importante avance en el tratamiento de la esclerosis


Miércoles, 23 de Noviembre 2011  |  1:04 pm
Presentan importante avance en el tratamiento de la esclerosis
PUB Wikimedia Commons
  • La esclerosis múltiple es el trastorno neurológico más frecuente entre los jóvenes después de la epilepsia.
Actualmente no hay ningún tratamiento curativo para la esclerosis y los disponibles están dirigidos a modificar la evolución de la enfermedad y a paliar sus síntomas.
Investigadores españoles de la Clínica del Vall d"Hebron Institut de Recerca (VHIR) de Barcelona han identificado un nuevo marcador que predice la respuesta al interferón-beta (IFN), el tratamiento más frecuente para la esclerosis múltiple.
El estudio, dirigido por el doctor Xavier Montalbán, y publicado en la revista Annals of Neurology, permite conocer de manera muy precoz, con seguridad y certeza, si un paciente responderá bien al tratamiento.
En un comunicado, el VHIR informó de que en la esclerosis múltiple el tratamiento con interferón-beta es muy importante, tanto por las características de la propia enfermedad, que es crónica, degenerativa, discapacitante e incurable, como por el hecho de que los tratamientos conllevan posibles efectos secundarios.
Con este marcador se podrá evitar que los pacientes inicien un tratamiento con un fármaco que podría no ser completamente efectivo, mientras la enfermedad puede seguir avanzando sin posibilidad de retorno al punto de partida.
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa y crónica, en la que el sistema inmunológico ataca la mielina, una sustancia que rodea y protege las neuronas.
Cuando esto sucede, los impulsos neuronales se transmiten mal, provocando síntomas como la pérdida de movimiento, problemas cognitivos, insensibilidad al tacto o pérdida de control de los esfínteres.
La esclerosis múltiple es el trastorno neurológico más frecuente entre los jóvenes después de la epilepsia y sus síntomas suelen manifestarse entre los 20 y 40 años de edad, y las mujeres son dos veces más propensas a desarrollarla que los hombres.
Actualmente no hay ningún tratamiento curativo y los disponibles están dirigidos a modificar la evolución de la enfermedad y a paliar sus síntomas.
EFE

miércoles, 20 de julio de 2011

Vinculan el cáncer femenino con la altura

Investigadores de la universidad de Oxford, en el Reino Unido, presentaron un estudio que sugiere un vínculo entre la altura de las mujeres y su predisposición a desarrollar cánceres más comunes.
El estudio realizado entre mas de un millón de mujeres indica que diez centímetros por encima de la altura promedio conlleva aproximadamente a un 16% más de riesgos de desarrolar cáncer.
Según los investigadores el riesgo aumenta en la misma medida que aumenta la altura de la mujer, por lo que el fenómeno podría estar vinculado a las hormonas de crecimiento.

lunes, 18 de julio de 2011

Nuevas formas de detectar Alzheimer: en los ojos y las caídas

Una prueba para observar cambios en la retina y el número de caídas que sufre una persona podrían ser formas de detectar los primeros signos de Alzheimer, afirman científicos

 

test de alzheimer
test de alzheimer | gettyimages

Una prueba simple para observar cambios en el ojo y el número de caídas que sufre una persona podrían ser dos nuevas formas para detectar los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer, según dos investigaciones presentadas en una conferencia internacional sobre la enfermedad.


El primer estudio, llevado a cabo en la Organización de Investigación Científica e Industrial del Commonwealth, en Australia, encontró que los cambios en los vasos sanguíneos de la retina -la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo- pueden ser un indicio prematuro de la enfermedad.


Los investigadores compararon fotografías de la retina de 13 personas con Alzheimer, 13 personas con discapacidad cognitiva leve y 100 personas sanas.


Descubrieron que la anchura de los vasos en la retina era "significativamente diferente" entre el primer grupo, el de individuos con Alzheimer, y el de personas sanas.

 

Descubren remedio contra el Insomnio

Oaxaca de Juárez,14 de julio.- Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg anunciaron que mantener la cabeza fría podría ayudar a las personas que sufren insomnio.


El doctor Daniel Buysse, psiquiatra de la universidad, ya había demostrado en estudios previos que las personas con insomnio tienden a tener mayor actividad normal en los lóbulos frontales del cerebro, las regiones responsables de las funciones de orden superior, como la planificación, organización y razonamiento lógico.
Muchos insomnes dicen que no pueden conciliar el sueño porque sus cerebros siguen trabajando, y no pueden cerrar los procesos de pensamiento.
El investigador se preguntó si dicha actividad elevaba la temperatura del cerebro hasta el punto en el que dormir era fisiológicamente más difícil y en sus estudios encontró que el reloj circadiano del organismo (el que regula el sueño y la vigilia), mantiene el cuerpo más cálido durante el día y empieza a bajar la temperatura del cuerpo en la noche lo que ayuda a dormir.
Sin embargo, en el caso de quienes sufren insomnio, los investigadores encontraron que la actividad cerebral extra mantenía el cerebro demasiado caliente para dormir.
Cuando el grupo de Buysse dio a 12 insomnes una gorra con agua, los participantes fueron capaces de conseguir el sueño fácilmente como las personas que no padecen trastornos del sueño.
Con el uso de la gorra, los insomnes tardaron unos 13 minutos en dormirse, frente a los 16 minutos que tarda una persona normal.
El enfriamiento del cerebro tiene sentido, ya que la melatonina, uno de los medicamentos más eficaces para ayudar a dormir, trabaja también en parte por la reducción de la temperatura corporal.
Los investigadores consideran que más estudios tendrán que confirmar los resultados, sin embargo, el enfriamiento del cerebro para conseguir el sueño podría ser una opción para quienes no desean tomar medicamentos.